女性如何缓解经前综合征?
女性如何缓解经前综合征?
那为什么经前期综合征会困扰着女性的健康?这究竟是一种怎样的疾病?女性又该如何做才能缓解经前综合征?我们带着这些问题一起来开始女性的生理健康之旅吧。
王女士每个月都会经历那么几天,心情突然很烦躁,总想找个人吵一架,而且,乳房还有些疼痛,非常的胀,甚至衣服摩擦一下都感觉到痛,还会感觉腰酸背痛,人也变得懒懒的,做任何事情都打不起精神。还有一种现象,就是食欲不振,吃什么都没有胃口。终于等到月经来了,这些症状也就都不见了。其实,这种症状就是经前综合征。通俗一点的解释就是:女性在每次来月经的前一周,表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,但是这些症状与神经科和内科的疾病无关,等到月经来潮,症状自然就消退。
但是,并非是所有的有月经的女性都有经前综合征,据研究认为引起经前综合征的原因可能是由激素和其它如神经内分泌因素促发或对孕激素的高敏感性,也可能由5-羟色胺分泌不足造成的。这个结论还有待于科学家的进一步证实。
那如何才能缓解?这才是最重要的。
1、学会去缓解自己的情绪。如果真的很伤心,就痛痛快快的哭一场。月经前最容易出现的就是情绪波动,可能因为一点小事就会很伤心,要么学会去控制,如果控制不了,就好好的哭一场,毕竟女性的眼泪多流一点对健康也是有帮助的。
2、乳房胀痛时,一定要多加保护。可以补充一些维生素B和钙镁,有助于缓解疼痛,平时多吃一些含维生素E的食物。
3、多注意休息。如果感觉身体非常的疲劳,那就要好好休息,避免熬夜,要有充足的睡眠。
4、适当的进行一些体育锻炼。一是可以分散注意力,二是可以通过锻炼提升身体的素质,这样可以减轻经前综合征的症状。
5、对于缺乏食欲也要想办法改善。月经期需要更多更充足的营养,所以,一定要想办法保持食物的摄入。找自己最喜欢吃的食物来促进进食。
(责任编辑:综合)
-
由于社会的发展,晚婚晚育的情况大量的出现,而且由于环境和饮食上的一些问题,现在出现唐氏综合症的情况越来越多,这是一种很不良的现象,需要尽快的治疗。那唐氏综合症的临床表现是什么?这是很多朋友并不知道的, ...[详细]
-
最近很多男性朋友都不同程度的出现了前列腺增生的情况,前列腺增生是让我们很多人都非常头疼的一个大问题,会大大降低我们自身的性生活质量和水平,一定要尽快的寻求专业的方法来进行治疗,同时,一些前列腺患者朋友 ...[详细]
-
中医认为,脾为后天之本,是气血生化之源,它具有造血、过滤血、藏血的功能,它将新鲜的气血输送到我们身体的各个部位,它也是机体最大的免疫器官,能够很好的保护身体健康、预防疾病,因此,我们要注意保护自己的健 ...[详细]
-
更年期是每人个都会经过的,人一旦到了更年期,皮肤会加速衰老,女的会绝经,骨质疏松,出虚汗,失眠等,平时可以采取很多办法来延缓更年期及改善更年期提前,那么延迟更年期吃什么呢?很多人遭遇更年期不知道怎么办 ...[详细]
-
一些婴儿出现了掉头发的现象发生,严重的威胁到了婴儿的身体的健康的问题,因此婴儿一旦出现了掉头发的问题,那么就需要注意及时的检查和治疗来保证身体的健康,要避免患上了某些疾病引发去没有及时治疗,那么三个月 ...[详细]
-
夏季来了,这又是一个减肥的季节,爱美之心人皆有之,许多女性朋友对自己的身材感到不满意,甚至是不惜一切代价也要达到减肥的目的。小编觉得不应盲目的去减肥,减肥最根本的方法,就是要控制内分泌。下面4种减肥食 ...[详细]
-
血管堵塞的人通常发生在60岁以上的老人身上,对于老人来说,人老了,这样的疾病就开始持续发生了,所以说生活中很多老人是想尽办法也要及时的给自己预防这个血管堵塞的现象,而很多血管堵塞的人也开始从自己的饮食 ...[详细]
-
很多男性朋友特别在乎自身的外表形象,就开始采用了只要风度不要温度的做法,冬天的时候也穿的特别单薄,这会使我们自身体内不断累积湿气会给我们自身带来很大的影响,可以多喝一些凉茶可以帮助我们达到很好的去除湿 ...[详细]
-
我们都知道,刚出生的婴儿身体都会比较弱,而且啊,很多妈妈会发现宝宝会有贫血的情况出现。如何判断宝宝是否贫血?宝宝贫血会有哪些症状?宝宝贫血应该怎么做呢?相信这是很多妈妈想要问的问题。今天呢,小编就来为 ...[详细]
-
有许多人因为说话太多,再加上平时饮水不足,导致喉咙出现嘶哑干咳的现象,有很多人出现这种现象跟自身从事的职业有很大关系,许多人总是将喉咙嘶哑干咳归为职业病,其实,出现这种现象的时候,完全可以通过食物来进 ...[详细]