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时间:2024-07-01 19:34:39 来源:网络整理 编辑:焦点
各种元素是身体中不可缺少的东西,在日常生活中有不少爱美的女性美容养颜,养生,是大家关心的问题,所谓养颜美容就是能预防雀斑,促进新陈代谢,能保证身体健康,好脸色都是吃出来的,一些食物不仅能美容,还可以调
铁,女性是养颜构成血红蛋白的重要元素,缺铁性贫血便是食疗由于体内缺少铁质,影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的贫血。
临床可出现面色萎黄、神疲乏力、头晕耳鸣、胸闷心慌、食欲减退等症状,其轻重取决于贫血的程度和发生的速度。若平时在家中制作一些美味补血保健汤服食,会有很好的辅助疗效。下面来看看能帮女性补血养颜的食谱:
美颜鸡蛋汤
原料:腐竹皮一块,红枣五颗,鸡蛋一个,冰糖适量。
做法:1、腐竹皮洗净泡水至软,鸡蛋去壳搅匀待用,红枣去核,用四碗水煮滚后,放入腐竹皮、红枣与冰糖,用小火煮30分钟,再加入鸡蛋搅匀即可食用。
功能:腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素B1、B2等。维生素B1、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢,养颜美肤,同时还保护视力,使食欲、消化正常,维持心脏与神经系统的运作。红枣,滋阴补血健脾,对身体有镇静作用,并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。
补血养生茶
原料:绿豆、红枣各30克、红粮适量,水500ml。
做法:将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起放入锅中。以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汁后即可饮用。
功能:面有茶色的美人,天天喝一杯,半个月后还你一脸好色气。
甲鱼两冬汤:
原料:甲鱼一条、天门冬、麦门冬各15克,枸杞子5克,百合10克,黄酒、葱、姜、食盐适量
做法:甲鱼一条,去内脏洗净放入锅中,加水煮沸后,文火烧20分钟后取出,剔去上壳和腹甲,切成3厘米段。将天门冬、麦门冬,枸杞子,百合,黄酒、葱、姜、食盐及甲鱼段均放入锅中,加适量清汤炖煮,至甲鱼熟透,饮汤食肉。
功能:甲鱼俗称鳖,鳖血含有动物胶、角蛋白、碘和维生素D等成份,可滋补潜阳、补血、消肿、平肝火,能治疗肝硬化和肝脾肿大,治疗闭经、经漏和小儿尺癫等症。鳖胆可治痔漏。鳖卵可治久痢。
鳖头焙干研末,黄酒冲服,可治脱肛。鳖的脂肪可滋阴养阳,治疗白发。现代科学认为,鳖富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和多种氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素,能提高人体免疫功能,促进新陈代谢,增强人体的抗病能力,有养颜美容和延缓衰老的作用。
归参炖鸡汤:
原料:当归15克,党参15克,母鸡1只,葱、姜、盐、料酒各适量。
做法:母鸡去毛、内脏、洗净;当归、党参放入鸡腹,置于砂锅中,加各种佐料及清水,先用旺火煮沸,再用文火煨至鸡肉熟烂,食肉饮汤。
功能:当归能补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便秘,风湿痹痛,跌扑损伤,痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经,风湿痹痛,跌扑损伤。
山药养生元宵
原料:新鲜山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党蔘1两、红枣20粒、柠檬半粒。
做法:1、山药洗净削去外皮,浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中,蒸熟透后取出,用不锈钢网压成泥状后,加入适量之地瓜粉,揉搓成块,用湿毛巾盖好待用。
2、红枣洗净,略为刀割后,加入党蔘、山药外皮和水4杯,放入电锅之内锅,外锅加水半杯,煮至开关跳起,用时去渣取汁。
3、莲子洗净,放入煮沸之水中烫洗;即刻捞起再放入碗中,加盖略闷5分钟后,再加入2中汤汁1杯,放入电锅中,外锅放半杯水煮至开关跳起后,取出蒸烂熟透之莲子,用不锈钢网压泥后,再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用。
4、山药作成之块,搓作成条,切块压平,再将上述莲子桂圆馅包入,揉成大元宵。
关于女性养颜食疗有哪些呢!首先可多吃一些对护肤,解决色素,促进新陈代谢,有帮助的食物,如红枣,山药,薏仁,米粥,这些都具有排毒养颜美容,润肤的功效,常吃有益身体健康,还不必要担心吃多了对身体不消化,每个星期换起花样,也可以当做美食来食用。
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