动感单车与跑步机的好处?
1、动感单车心情开朗
适当的跑步运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、好处精神愉快。动感单车从经验中,跑步可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。好处
2、克服心脏病
单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
3、防止高血压
单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。
4、有效减肥
单车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
5、塑造身段
单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!
6、有效的有氧运动
单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
上文中介绍了动感单车和跑步机的好处,除了这些好处以外,长期坚持运动,对人的身体是有好处的,可以增强体质,增强身体的抵抗力和免疫力,同时还可以增加皮肤的弹性。在运动的同时要控制好时间,不要一次性运动太久,需要有计划的进行运动健身。
(责任编辑:热点)
推荐文章
-
宝宝的健康是每一位家长们心头最重要的一件事情,许多的家长都会时刻关注自己孩子身体的状况。尤其是对于一些特别小的宝宝来说,他们不会表达自己,往往身体出现疾病会让家长们更加的焦心。六个月宝宝腹泻的状况是一 ...[详细]
-
咳嗽在我们的生活中本身是小小的疾病,但是长时间治不好的话会带来的伤害也是相当严重的,很多的人们对此并不是很了解,只是认为一段时间够病情就会缓解,然而对于咳嗽的话,日常的饮食也是极为重要的,橙子在我们的 ...[详细]
-
天气渐冷,很多因为着凉而导致感冒咳嗽。感冒很好治疗,但是咳嗽就很难治愈了。在感冒的初期,会感觉喉咙痒,这时候,可以将新鲜的大蒜含在嘴中慢慢的咀嚼咽下,就可以让咽痒缓解,咳嗽就能治愈了。或是将大蒜捣碎后 ...[详细]
-
甲亢是我们生活中发病率极高的一种疾病,会严重的影响着我们的消化能力,有的时候疾病严重还会导致出现浑身无力以及手脚发抖的现象,对身体的健康的影响是非常大的,并且甲亢一旦发作就会导致疾病的复发。所以很多患 ...[详细]
-
注射疫苗是人类为了避免感染一些传染性和感染性疾病而采取的预防措施。是人类抵抗疾病侵袭的一个重要手段之一。大多数疫苗是在儿童时期注射的,但是不同的疫苗有不同的注射时间要求。不同的疫苗之间,在注射时,也有 ...[详细]
-
很多人吃饭一点规律都没有,一下子太饿了,一下子又太饱了,这样的饮食吃法对人的身体会有很大的伤害,一些人在吃饭的时候一次性吃得太饱,肚子也承受不了,还会在床上躺上很久,但是一直得不到消化,长期下来,伤胃 ...[详细]
-
喝茶是很好的一种养生保健方式,不同的茶叶有着不一样的保健功效,所以现在很多人都喜欢喝茶,但是也要提醒一下大家,有一些人群并不适合喝茶,因为这些人群喝了茶的话,反而会给健康造成影响,所以下面就为大家来盘 ...[详细]
-
支气管炎哮喘疾病一般较多发作在幼儿身上,常因上呼吸道感染而引起继发症状,比如说是高烧现象,另外患儿在呼吸时能明显听到喘息声,偶见有咳嗽症状。患有支气管炎哮喘只要可以及时治疗,一般三四天就可痊愈。支气管 ...[详细]
-
新生婴儿的身体非常的脆弱,很容易感冒或者得一些别的疾病,而新生婴儿缺钙的表现有好多方面,下面就给大家详细介绍一下新生儿的表现有哪些,其实各位家长发现有下面的症状的时候也不用过分担心,很多时候只是轻微缺 ...[详细]
-
很多女性都关心自己的体质,主要是皮肤受伤到体质不好,恢复不好,还容易形成疤痕,将无法完全恢复。疤痕体质时皮肤上会留下受伤的痕迹,其实发现自己受伤后就可以通过治疗、皮肤护理等调理,当然疤痕体质的饮食注意 ...[详细]
热点阅读