您的当前位置:首页 > 知识 > 血脂高吃什么主食比较好? 正文
时间:2024-06-30 00:19:51 来源:网络整理 编辑:知识
血脂是我们血液中的一种成分,但是血脂升高的时候对我们的血液流动造成了很大的影响。许多患有高血脂的人平时非常的苦恼,不知道在生活中该吃什么东西好。一方面医生肯定会嘱咐什么不能吃什么不能吃,但是这对于患者
治疗高血脂的较好食品
一、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、血脂三酰甘油和低密度脂蛋白,高吃 升高高密度脂蛋白。什主食比同时,较好还能降低全血粘度和血浆粘度,血脂改善血液流变学障碍。高吃灵芝的什主食比保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果等。
主食谷类是每日饮食的基础
随着生活水平的提高,我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费量的倾向,对脂肪肝及其他一些慢性病的预防极为不利。因此,要大力提倡发扬以“谷类为主”的中国膳食的良好传统,避免“肉类为主”西方膳食的弊端。而在谷类食物中,应提倡选用部分粗杂粮。
其实在主食方面大家一定要选择五谷粗粮食品,不管是血脂高,还是血脂正常的人都应该这样。由于物质生活越来越好,生活条件变得更加的完善,但是在吃的方面也不要过于吃得太油腻。同时还应当注意锻炼身体,每天保持有效的运动量才是最佳的生活方式。
三岁宝宝便秘怎么办2024-06-29 23:56
女人肾虚症状及肾虚补救方法2024-06-29 23:36
女性常见妇科疾病 保健要点你应该知道2024-06-29 23:29
女人乳房不对称有哪些风险2024-06-29 23:06
为什么婴儿手脚发热2024-06-29 22:39
女性冬季防寒的10个小窍门2024-06-29 22:24
女人最伤害肾的七个习惯2024-06-29 22:03
观肚脐密码 治女性疾病2024-06-29 21:52
小儿晚上睡觉磨牙原因?2024-06-29 21:36
女人“V”地带的5个健康表情2024-06-29 21:34
小儿七价肺炎球菌结合疫苗有必要打吗2024-06-30 00:14
爱吃的女人怎样吃能健康2024-06-30 00:14
女人毒从哪里来?怎么解决?2024-06-29 23:59
剃掉阴毛到底好不好?2024-06-29 23:15
儿童早晚咳嗽的原因有哪些2024-06-29 23:09
女人6个简单补血小诀窍2024-06-29 23:03
怎样涂脚指甲油2024-06-29 22:59
教你七个很简单实用的去皱方法2024-06-29 22:38
为什么小孩手脚发热2024-06-29 22:26
女人的魅力来自修炼 11条魅力法则2024-06-29 21:41