时间:2024-07-01 19:12:39 来源:网络整理 编辑:综合
甜食总可以给人甜蜜的享受,感受甜味在舌尖绽放的甜美,虽然甜但不腻。甜食在人们的研究中屡出精品,吸引了大众的眼光,要说每个人的口味都不尽相同,但甜食却是大众的最爱。蛋挞有着浓郁的蛋香再加上香醇的奶香,酥
着美味的高血蛋挞,是吃蛋很多人都钟爱的甜品,但是高血对于高血压患者来说,这食物他可不可以吃呢?高血压虽说是吃蛋三高中一种,但是高血三高相互牵连的,所以这蛋挞是能吃还是不能吃呢?下面就来看看。
高血压要定时定量进食有助稳定血糖;
适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等;
尽量避免含高糖份的食物;
食糖及调味料:各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等。
甜品和饮品:如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品、加糖的奶茶及咖啡等。
中西式包点和甜点:如奶皇包、莲蓉包、叉烧包、菠萝包、蛋糕、蛋挞及曲奇饼等。
适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品;
水果含果糖,亦有丰富的维生素、纤维素、矿物质及抗氧化物,可以适量进食(如每天吃2个)。
叶类蔬菜如菜心、白菜,含丰富纤维素,不妨多吃(如每天吃六两或以上)。
根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、莲藕;豆类如青豆、眉豆和黑豆等均含较高的淀粉质,倘若用于菜,要注要适当地减少在同一餐所进食的五谷类份量。
豆腐和菰类营养丰富,可作为主菜或配菜。
选择植物油如花生油、芥花籽油等,避免采用动物脂肪如猪油和牛油。
减少进食煎炸及高脂肪的食物;并多选用蒸、炖、炆、烚、灼、焗等低油量煮食方法或以易洁镬煮食。
这些多糖分的美食,高血压患者们都是不能吃的,三高都是相互牵连的,所以高糖分,高脂肪,高胆固醇的食物都是少吃甚至是不吃的好,所以关于这些,高血压患者们都应该清楚才行,虽说美食吃不了,但健康才是最重要的。
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