生完孩子乳房下垂怎么办？

现在，生完由于计划生育政策的孩乳大力推行，越来越多的房下女性开始在合适的年龄生育，但是垂办随之而来的问题也多了，比如生完孩子后乳房下垂该怎么办呢？这个问题虽然有些难以启齿但是生完确确实实会影响到我们日常的生活，也会影响美观程度，孩乳那么爱美的房下女性们当然要找到好办法去解决这个棘手的问题啦，下面我们就一起来看一看生完孩子乳房下垂该怎么去做：

1. 健胸操。垂办

这是生完最有效、最北京的孩乳方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，房下能使乳房看上去坚挺、垂办结实、生完丰满。孩乳但健胸运动需要长期坚持，房下效果才明显。

2. 戴合适的胸罩。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3. 喂奶姿势正确。

哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4. 经常按摩。

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5. 沐浴乳房。

在沐浴时，使用北京洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环

看了以上办法，你是不是想积极行动起来呢？那么，就马上开始吧，每天坚持以上的小步骤，持之以恒，坚持不懈地练习，我相信，生完宝宝乳房下垂这个小问题将不会再困扰您，一定会让您重新拥有一个健康美观的乳房的。