适合坐月子吃的食物有哪些？
刚生产完的适合食物三天内身体极虚弱，通常既口渴，坐月胃口也不佳。适合食物这是坐月因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的适合食物食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。
食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。
从怀孕到分娩结束，妈妈们的身体的确会受到很大的影响，因此坐月子是比较有必要的。很多人就因为在生产后没有做好身体的护理工作而使身体留下了永久的病根。身体是我们自己的，想要健康就必需要自己有爱护身体的意识
(责任编辑：焦点)
宝宝咽峡炎有哪些早期症状
产妇可以吃鱿鱼吗
哺乳期可以吃黑木耳吗？吃黑木耳的做法
早产儿三斤护理方法 三大注意推荐文章
-
在生活中宝宝的身体健康夜晚睡眠的健康可是爸爸妈妈非常关心的事去，很多的孩子在夜晚睡觉的时候都有磨牙的现象，家长们非常的头痛这到底是怎么回事对宝宝的健康有没有影响呢？小编就为大家详细的来介绍一下两岁孩子
...[详细]
-
刚刚生完孩子，产妇们的身体比较差，也比较虚弱，所以，此时要是得不到很好的照料，会落下月子病的，不过，我们在女性坐月子的时候，问题也比较多，一定要积极生冷，可是，喝多产妇爱吃水果，坐月子可以吃什么水果呢
...[详细]
-
在大蒜的用途比较多，对大蒜在选择的时候，要根据自己的需求进行，常见使用大蒜就是提高食物的味道，例如在拌凉菜的时候，可以选择放入大蒜，这样在增加凉菜的口感上都是有着很好帮助，不过在对大蒜吃的时候，也是要
...[详细]
-
产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。
...[详细]
-
注射疫苗是人类为了避免感染一些传染性和感染性疾病而采取的预防措施。是人类抵抗疾病侵袭的一个重要手段之一。大多数疫苗是在儿童时期注射的，但是不同的疫苗有不同的注射时间要求。不同的疫苗之间，在注射时，也有
...[详细]
-
哺乳期食用板栗可以补充给宝宝喂奶而流失的营养成分，补充蛋白质，提高自身的免疫力，减轻身体水肿的症状。哺乳期能吃板栗吗？哺乳期吃板栗的做法哺乳期能吃板栗吗哺乳期是可以吃栗子的，栗子含有丰富的优质蛋白，膳
...[详细]
-
我们都知道红枣具备了一定的补血的功效，这种食物受到了很多产妇朋友们的喜爱，但是如果我们经常食用红枣的话，那么就会让我们产生消化不良的情况，所以不管是产妇还是其他的人群在食用红枣的时候都一定要控制好红枣
...[详细]
-
花生是全世界公认的健康食品，香脆可口、营养丰富，那么，产妇能吃花生吗？答案是肯定的，产妇吃花生具有很好的补血止血、养血通乳的功效，特别适合贫血体衰、产后乳汁不足等病症的产妇食用。产妇能吃花生吗？产妇吃
...[详细]
-
宝宝分离焦虑这一疾病的出现是很多人担心的，但是我们更应该担心的是影响宝宝分离焦虑的因素。为了更有效的保护我们可爱的宝宝，我们需要了解这方面的相关知识，尤其是宝宝分离焦虑这种不常知道的疾病。那么下面我们
...[详细]
-
不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。产
...[详细]
热点阅读
