肩周炎怎么办 六款药膳食疗方来帮你
1、肩周附桂猪蹄汤
附片、炎办桂枝各10克,款药桑枝30克,膳食羌活15克,疗方猪蹄1对,调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐、味精、胡椒粉等调味,煮沸服食。
2、蛇肉汤
准备乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,然后一起炖汤,与肉同食,每天2次。可以达到补虚、祛风、散寒的功效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
3、当参羊肉汤
当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。将羊肉洗净切块,诸药布包,加水同炖至羊肉熟后,去药包,再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味,食疗煮沸服食。
4、桑枝鸡汤
老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期但是体虚风湿阻络的人。
5、川乌粥
准备生川乌头约5g,粳米50g,姜汁约10滴,蜂蜜适量。把川乌头捣碎,然后研为极细粉末。将粳米煮成粥,待粥快煮好的时候加入川乌末,改用小火慢煎。在煮熟之后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮就可以了。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
6、当归血藤鸡蛋汤
全当归、鸡血藤各15克,木香、陈皮、赤芍各10克,桑枝20克,鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮,待蛋熟后去壳再煮10分钟,弃药包,吃蛋喝汤,每日3次,每次1个。
肩周炎中医治疗方法
1.初期中药治疗
①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。
②汤药可选用经验方:柴胡10克,当归10克,白芍10克,陈皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,饭后服用。
2.后期中药治疗
①中成药治疗:可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。
②汤药可选用经验方:当归30克,丹参30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黄30克,香附10克,草乌9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。
肩周炎西医治疗方法
肩周炎按摩治疗
1、用健侧的拇指或手掌自上而下的按揉患者的侧肩关节的前部以及外侧,时间大约1-2分钟,然后在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。
如何预防肩周炎
1、掌握正确的坐姿和手部姿势
大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度,手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑
如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。而且应该适当的保持电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。
这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。显示屏也要比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
3、不要让手臂悬空
有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。
4、多做颈肩部活动
手指爬墙
患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
两手抱头
两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。
单手压肩
以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。
扩胸分肩
两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
旋摩肩周法
取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50-100次,使之产生温热感,换手。
旋肩
患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。
总结:通过小编上文的介绍,你知道肩周炎应该怎么办了吗?你知道有哪六款药膳食疗方可以帮助对付肩周炎了吗?大家在平时的时候一定要加强自身的身体锻炼,多活动活动,这样才能有效的预防肩周炎症状的发生。
(责任编辑:综合)
-
有些细心的妈妈发现宝宝睡觉喘气粗,心里非常担心,很想知道新生儿睡觉喘气粗的原因,那么新生儿睡觉喘气粗是怎么回事呢?接下来,本文就为大家介绍新生儿睡觉喘气粗是怎么回事的相关内容,想要了解这些知识的朋友可 ...[详细]
-
女性朋友们都想拥有白皙水润又紧致的肌肤,但是现实生活中,女性进入25岁之后,身体各部分机能都开始走向衰老,因此皮肤状况也每况愈下。那么有什么方法可以保护皮肤呢?一: 有效补水1:原因:皮肤丢失的水分过 ...[详细]
-
到了冬季,气温比较的寒冷,抵抗力差的人就容易出现一些小毛病,因此冬季大家一定要保护好身体。冬季养生方面的知识也是大家都相当感兴趣的话题,尤其是女人们更需要加强冬季的自我健康保护工作。饮食上可以吃些滋补 ...[详细]
-
每一个女性对自身形象的要求都是非常高的,希望自己能够拥有魔鬼般的身材和清新亮丽的形像,能够拥有一头乌黑亮丽的头发能够给我们的形象加分,但是在生活中很多女性由于长期熬夜加之面对巨大的工作压力,特别容易导 ...[详细]
-
其实对于刚开始做父母的人来说,想要得心应手的去照顾自己的孩子,这种可能性是不大,有的时候在照顾自己的宝宝的过程中会显得比较的慌乱的,下面我们就一起来了解一下婴儿眼睛肿的原因。主要原因:新生儿结膜炎以沙 ...[详细]
-
癌症偏爱一丝不苟、不爱发火的女性,财会、中小学老师、文秘、办公室人员都是高危人群.。都说女人比男人长寿,但许多女性却逃不开癌症的“魔爪”。近日一项研究显示,在我国城市女性癌症患者中,70%属于人们眼中 ...[详细]
-
青春期少女怀孕,有的是意外伤害没能避免,有的是自己轻率无知造成的错误。在这个时候,斥责不是修复受伤青春的最好方法,怎样正确处理终止怀孕,并把伤害减少到最低,才是当务之急。青春期少女怀孕了怎么办?1、怀 ...[详细]
-
对于身体的变化我们一定要时刻关注,女性从月经的变化有时候就能观察自己身体的变化。现如今女性不孕是很常见的一个现象,很多人可能平时不注意观察自己的身体,导致想要孩子的时候才发现自己不孕,可是那时候才真是 ...[详细]
-
现在每个孩子都是家中的宝贝,所以说孩子的健康问题变成了家长最关心的事。但是,最近很多家长反应,孩子有肺炎的情况,所以家长们都很是担心,却没有什么解决的办法。那么今天我们就来为大家介绍一下宝宝肺炎是怎么 ...[详细]
-
乳晕是女性乳房健康的表现,如果乳晕呈粉红色说明你的乳房很健康,需要继续保养下去,如果出现乳晕变色,说明你的乳房有危机存在,需要及时进行治疗。乳晕变黑的原因一般来说,女性的乳头和乳腺发育各有不同,乳头的 ...[详细]