您现在的位置是:百科 >>正文
饮食健康能影响优生优育吗?
百科35人已围观
简介维生素E可增强精子活力,促进男女性欲。许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,便会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强,尤其对吸烟者尤为重要。因此,夫妻都要多补充含上述各 ...
饮食健康能影响优生优育吗?
科学饮食能达到优生目的响优吗?
1、保证热量供应充足
新婚夫妇在准备要小孩的生优前半个月,就应多增加营养。饮食育
一个轻体力劳动者,健康应在每日供应2600千卡热量的响优基础上,再增加400-1000千卡热量的摄入,以供性生活的消耗,同时为受孕而积蓄一部分热量,为优孕、优生创造必要的条件。
2、补充足够蛋白质
蛋白质是精子、卵子的基本原料,这对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子的活力,提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸必须从食物中摄龋精氨酸大量消耗时,更应及时补充。
3、摄取适量脂肪
脂肪是机体的高热能源,脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂肪能促进女性的生长发育和成熟,维持月经和生育能力。营养学家测算,在脂肪占体重的22%时,才能维持月经的正常,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年妇女千万不要为了追求苗条而忽视了必要的脂肪的摄取。
4、满足无机盐及微量元素的需要
无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料,而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质。锌可增加血流中的性激素水平及精子的数量,促进性腺分泌。如果缺锌,男子会出现性机能减退、阳痿、早泄,精子数目会下降30%~40%,甚至丧失生育能力。女子会发生阴冷、闭经,不但会影响夫妻性生活,还可能导致女性不育、胎儿发育异常、染色体畸变及胎儿畸形和流产等不良后果。女性体内铜摄入不足,会影响卵泡的生长和成熟,抑制输卵管的蠕动,不利于卵子的运行,从而导致不孕。
5、摄取足够的维生素
B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力,促进男女性欲。许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,便会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强,尤其对吸烟者尤为重要。因此,夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。
Tags:
上一篇:新生儿肚脐眼化脓怎么办?
下一篇:唐氏综合症特征什么样
相关文章
31周早产要精心护理
百科31周早产的婴儿,重要的一条就是要做好精心的护理,因为早产儿由于免疫功能特别差,所以在护理方面,如果做得不够到位,往往就会诱发其他的疾病,所以很多家长就想具体了解31周早产儿怎样做到精心护理,为了你能 ...
【百科】
阅读更多老人按摩能养肾 养肾的方法
百科老人按摩能养肾 养肾的方法老人身体机能在逐渐退化,容易影响我们的身体健康,因此我们要做好健身护体准备。老人这样做能养好肾脏,一起来看看吧。1、握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指第四指)的根部,然后屈 ...
【百科】
阅读更多笑一笑 挥别老年阴霾
百科笑一笑,十年少。这一句话也一直被逗逼的小编奉为人生格言。遇到烦恼,笑一笑,其实心境更开阔,而对于预防老年病来说,笑也有它的积极作用。据《朝鲜日报》报道,韩国庆北医科大学家庭医学系的研究小组把65岁以上 ...
【百科】
阅读更多