您的当前位置:首页 > 百科 > 熬夜过后赶紧吃这些菜谱来调理! 正文
时间:2024-07-01 19:34:00 来源:网络整理 编辑:百科
熬夜过后赶紧吃这些菜谱来调理!对于经常熬夜的熬夜族来说,中医建议,夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。从“养胃,养心,养肝”入手,进行药膳调理
熬夜过后赶紧吃这些菜谱来调理!熬夜
对于经常熬夜的过后赶紧熬夜族来说,中医建议,吃菜夜宵尽可能少食泡面类速食,谱调容易上火;以水果、熬夜寿司、过后赶紧全麦面包、吃菜小米粥、谱调清菜瘦肉粥等充饥比较合理。熬夜从“养胃,过后赶紧养心,吃菜养肝”入手,谱调进行药膳调理。熬夜
一、过后赶紧猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、吃菜猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
二、生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
三、粉皮生鱼汤
每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
四、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
五、黄芪鳝鱼汤
原料:鳝鱼(黄鳝)450g,黄芪30g,生姜3片,香油、盐、味精适量。
制法:将鲜活鳝鱼宰杀,刮去骨和内脏,洗净切丝,黄芪切片,用纱布包好。将鳝鱼丝,黄芪药包和姜共放入沙锅内,加水适量煮熟起锅前弃药包,加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。功效:补血生血,祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言,头晕眼花,体倦乏力等症。
六、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
七、八鲜大补汤
原料:人参3g,干贝、火腿各20g,冬笋50g,水发海参、猪肉、鸡肉各100g,海米15g,葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。制法:将人参用温水湿润切成薄片,干贝、海米用温水浸泡,火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块,海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅,投入葱、姜、料酒烹炒,加水适量,再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉,武火煮开后,用文火炖至肉烂,再加入海参盯人参片焖片刻,调味即成。佐餐食用。功效:养肝益脾,培补元气,适宜于精力不旺,身体虚弱者。
八、猪肉杞子汤
原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-07-01 19:13
跳绳能增强性功能是真的吗?2024-07-01 19:05
有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好2024-07-01 18:58
起蹲的好处有哪些2024-07-01 18:47
32周胎儿早产母子要多接触2024-07-01 18:39
做瑜伽可以瘦腿的吗?2024-07-01 18:21
拉力带锻炼的优势2024-07-01 18:18
俯卧撑是练什么肌肉呢?2024-07-01 17:44
儿童白头发的原因是什么2024-07-01 17:12
如何在家里锻炼肌肉2024-07-01 17:03
31周早产要精心护理2024-07-01 19:20
腰颈椎推拿按摩机好用吗?2024-07-01 18:45
剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢2024-07-01 18:19
跑步大腿酸呢?2024-07-01 18:08
婴儿发烧抽搐如何观察与治疗介绍2024-07-01 18:06
怎样瘦腿快呢?2024-07-01 17:48
怎样进行力量训练呢?2024-07-01 17:43
有氧运动减肥健身操怎么做呢?2024-07-01 17:32
三十周早产儿智力发育会受影响吗2024-07-01 17:11
秋天运动注意事项有哪些2024-07-01 17:00