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时间:2024-06-30 00:14:19 来源:网络整理 编辑:休闲
在21世纪的社会里,普遍存在一个问题:小孩子容易厌食和挑食,导致营养跟不上,而变得瘦弱。因此,很多家长都会担心孩子偏瘦会不会影响长高。这的确是一个热点关注的问题,无论是肥胖还是偏瘦对小孩都是有影响的,
每个孩子的孩偏生长时段都会有一段时间的迅猛和缓慢期,且每个孩子的影响各时期的年龄段也因人而异,所以不必过于担心,长高只要做好孩子日常饮食营养的孩偏补充即可。
营养是影响儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的长高能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小孩子正是长身体的时候,应该多吃含高蛋白质、高热量的食物,同时水果蔬菜也是要吃的,维生素和纤维素都是有助于长高的。因此,建议家长可以在孩子的食物选择方面下功夫,多给孩子选择一些营养价值较高的食物才行。
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