容易出汗怎么饮食
1、容易多喝水
出汗就是出汗流失水分，出汗多首先就是饮食补充水分。随汗液流失的容易还有大量盐分，出汗多应当多补充食盐，出汗这点可能很多人都知道的饮食，就是多喝点盐开水。
2、多吃富钾食物
出汗多必须补充钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，一要有豆类、蔬菜、不果等。豆类中以黄含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高；此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。
另外，饮茶也是补钾的首选方法，茶叶中含钾量丰富，多饮茶可以补充人体流失的钾。
3、多吃富含钙质的食物
出汗多还应当补充钙质。一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这就不可忽视了，因为这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致患者手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏还会导致成人患软骨病，易骨折，及经常腰背和腿部疼痛。
所以，在夏季出汗多的情况下，应该注意补充钙质。虽然不需有意识地服用补钙药物，但应在生活中摄取足够的钙，多吃些牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
如果是一直都有出汗多的情况，也不见好转的话，建议还是到正规的医院去找医生看看是由于什么原因引起的。大家平时要多吃一些富含有钾元素比较多的食物，像是豆制品之类的都要多吃，一些刺激性的食物，像是含有辣椒之类的就要少吃。
(责任编辑：探索)
婴儿尿道下裂怎么解决
吃什么会导致阑尾炎这种疾病
饭后马上喝水好吗注意什么？
喝中药后能够吃香蕉吗？
三岁宝宝散光怎么办推荐文章
-
新生儿早产儿，听力的损伤是比较严重的，甚至有的孩子会出现耳聋，所以对于很多家长来说，当自己的孩子是早产，一定要做好新生儿早产儿听力筛查，一定要尽快的通过以后，才能保证孩子的健康，那么新生儿早产儿听力筛
...[详细]
-
颈椎病是一种经常发生在伏案工作，经常劳累的群体中的一种疾病，颈椎病发生的原因主要就是长期的坐立，再加上不正确的姿势会造成身体变形进而引发颈椎性疾病。对于颈椎病的治疗很为重要，颈椎病的治疗与饮食脱不了干
...[详细]
-
啤酒，是现在很多男性朋友都也别青睐的一种饮品。在燥热的夏天来上一打冰啤酒，立马令人神清气爽。这也是大多数人喜爱它的原因。但是，同样的也有许多人因为过度的饮用啤酒而导致身体出现各种各样的状况。其中最常见
...[详细]
-
眼睛不好的患者，在饮食上要增加营养。多吃明目的食物，如鱼类、柑橘类的水果有防止视力衰退的作用。还有各种绿色蔬菜也是必须食用的。但是甜食和全脂奶酪会使近视程度加重，因此这两种食物要忌食。多喝水，或是用绿
...[详细]
-
治疗儿童咳嗽的方法有哪些呢？咳嗽是一种非常普遍的症状，在春季的时候经常的出现。现在夏天已经到了，天气变的非常的炎热，许多小朋友整天呆在空调房里，并且每天还会吃许多的冷饮，这就造成了许多的小朋友出现咳嗽
...[详细]
-
牙齿不好是日常生活中最常见的现象，很多人的牙齿在青少年的时候就会出现不好的情况，这个时候最好是要去做一些校正，不然的话自己的牙齿咬合就不好，并且牙齿不太好的人们食欲也是跟着不好，因为嚼不成东西的，所以
...[详细]
-
老年人随着年龄的增长体质变得越来越差，只有在平时的生活中经常锻炼身体才能够有效地防止疾病的发生，尤其是对于患有高血压的老人朋友在平时经常锻炼身体对于降低血压是非常有帮助的，但是老年人在运动过后可能会消
...[详细]
-
人的肠胃是非常脆弱的，一不小心的饮食下去就会引起肠胃不适，所以说在调理肠胃方面一定要从饮食做起，那么大家知道肠胃每天吃什么好，如果吃下去的东西才能够对肠胃有很好的保健作用吗，今天就来为大家介绍一下肠胃
...[详细]
-
小儿的身体健康是家人最为关心的一件事情了，小儿由于身体各器官还没有完全发育，所以小儿的抵抗力和免疫力等没有成年人那么强，难免容易受到疾病的侵犯，所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中一定要做好对于
...[详细]
-
肠胃不舒服是很多人都存在的一种情况，如果不进行及时的调理的话，将会导致更加严重的后果。其实导致肠胃不舒服的原因还是大家长期的不良的生活习惯造成的，所以在日常生活中大家一定都要学会对胃部的护理。那么，常
...[详细]
热点阅读
