玉米南瓜粥的做法及好处
发布时间:2024-06-27 02:05:19 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
生活水平提高了,吃粗粮反倒流行起来了,因此很多人都想了解,玉米南瓜粥的做法及好处。营养学家已经证实,玉米南瓜粥这类粗粮食物确实对人体十分有好处,也建议大家经常使用,针对于此,我们就来了解一下玉米南瓜粥
。
玉米南瓜粥的南瓜做法:
1.准备材料,南瓜,粥的做法大米,及好葱,玉米青椒
2.将南瓜切成小丁,南瓜大米洗净用水浸泡,粥的做法葱,青椒切丝
3.锅中加水适量,烧开
4.加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)
5.加入南瓜丁,再煮10分钟
6.盛出即可食用,根据自己的胃口可以放些葱花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜欢吃更甜的,可以放一些糖进去的)。
南瓜具有解毒、消肿、富含胡萝卜素的有点;大米富含碳水化合物、富含锰;青椒增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌。这些材料熬制而成的玉米南瓜粥具有如下好处:
1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。
看过上面的介绍可以知道,玉米南瓜粥不仅简单易做,还营养丰富,此外,玉米南瓜粥也十分适合肥胖的人,作为减肥餐也是不错的选择,让你在饱腹的同时感觉也很美味。作为关注健康信息的现代人,玉米南瓜粥可以为你的日常生活添加一道健康美味。
相关文章
- 常见的问题比较多,在对一些问题解决上,都是有很好方法,疾病很常见,但是它对身体损害很大,自身出现疾病后需要及时治疗,那小孩左胸痛怎么回事呢,引发胸痛的原因比较多,孩子出现这样情况后,需要及时的进行身体2024-06-27
- 一说到体虚,有人立马就会说体虚的是女性,事实并非如此。强壮如男人,但也同样会出现体虚,这是很正常的身体反应。那么对于体虚的男人们来说,日常该如何养生呢?接下来常识网就来教大家几招。出现体虚,证明身体中2024-06-27
- 秋季女性喝红茶好处多喝红茶有哪些好处呢?在秋冬季节交替的此时喝些红茶是对人体有好处的,不过红茶的种类这么多,分别都有哪些作用呢?接下来,不如就来一起了解了解关于红茶的好处和泡法吧。喝红茶的好处红茶可养2024-06-27
- 前列腺是男性的生殖腺之一,前列腺癌在男性恶性肿瘤发病率中位于第6位。前列腺癌的发病人群主要集中在55岁以后的男性,随着年龄增长,发病率也会升高,70-80岁之间的人群发病率最高。前列腺癌可引起的身体症2024-06-27
- 现在每个孩子都是家中的宝贝,所以说孩子的健康问题变成了家长最关心的事。但是,最近很多家长反应,孩子有肺炎的情况,所以家长们都很是担心,却没有什么解决的办法。那么今天我们就来为大家介绍一下宝宝肺炎是怎么2024-06-27
- 紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高,这可是霉菌拍手称快的“居妆环境!还是选用棉质的内裤吧!白带异常的症状有哪些?白带异常的危害有哪些白带异常的症状有哪些正常情况下,白带呈白色,无气味,量、质会随2024-06-27
最新评论