哺乳期间如何防止胸部下垂

对于哺乳期间的哺乳部下妇女来说，大家在关心孩子健康成长的期间同时，对于身体健康和体形也是何防很关心的，由于现代女性的止胸社会地位已经有很大的提高，所以女性身材的哺乳部下曼妙对于提高女性的自信心也有着很关键的作用，度过哺乳期之后保养胸部健康，期间保证乳房的何防坚挺结实是很多女性都在努力的一件事情。

在哺乳期防止乳房下垂可以做健胸操。止胸这是哺乳部下最有效、最经济的期间方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，何防能使乳房看上去坚挺、止胸结实、哺乳部下丰满。期间但健胸运动需要长期坚持，何防效果才明显。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

另外女性朋友应该保持喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。经常按摩也可以保持胸部的挺拔。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

同时我们还需要提醒大家的是，不仅要关心胸部的曲线，对于胸部的健康也是大家需要关注的地方，在日常保健按摩中，如果发现有肿块或者是疼痛的情况，我们应该尽快的到医院进行检查，避免因为疏忽大意造成一些健康隐患的发生，此外，在生活中应该注意保护乳房，不要有重力碰撞，容易造成於堵情况的发生。