推荐 五官长寿法
二、寿法眼 坐、推荐卧、官长站势均可,寿法先是收心定神和放松身体,然后用力闭紧双眼,一闭一开,反复进行。闭眼时眼眶要适当用力,且心思要集中到眼的部位上来,开时想反,要使眼部尽量放松,使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次,每次约5分钟时间。
三、齿任何姿势均可,静心聚神后、即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力,放开时相反,要让其尽量舒松。反复进行数分钟,每日锻炼若干次。若杂器叩齿锻炼之后,再进行鼓漱锻炼则更好。
四、鼻任何姿势均可,在安神静心之后,先两手掌互相搓热,然后对其鼻梁两侧进行上下来回按摩,至其发热为止;用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按;再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次,每次约5分钟。c
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